هل تبحث عن وجبة خفيفة صحية ولذيذة؟ لا تفوت فرصة شراء مكسرات بالعسل من متجرنا المميز، حيث تتميز هذه الوجبة بتوفير فوائد عديدة لصحتك، فهي تحتوي على البروتينات والألياف الغذائية الهامة بالإضافة إلى الأحماض الدهنية الصحية الموجودة في المكسرات، كما تحتوي أيضًا على الألياف التي تحسن عملية الهضم وتحافظ على صحة الأمعاء، ولا ننسى أن العسل الطبيعي يمنحك الطاقة اللازمة لتشعر بالنشاط طوال اليوم.
وخلال مقالنا اليوم نُسلط الضوء على كل ما يخص مخلط مكسرات بالعسل المتوفر لدى متجر Bee springs، تابعوا السطور الآتية:
فوائد المكسرات
المكسرات ثمار مليئة بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم مثل الفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية أوميغا 3 وغيرها من العناصر التي تعزز صحة الجسم. ينصح بتضمين المكسرات ضمن النظام الغذائي من أجل الحصول على فوائدها. إليك معلومات أكثر عن فوائد المكسرات:
غنية بالعناصر الغذائية
المكسرات بذور جافة صالحة للأكل وهي مليئة بالعناصر الغذائية الضرورية للصحة، حيث يوجد في 28 جرام من المكسرات المختلفة ما يلي:
- السعرات الحرارية: 173.
- البروتين: 5 جرام.
- الدهون: 16 جرامًا ومنها 9 جرام من الدهون الأحادية غير المشبعة.
- الكربوهيدرات: 6 جرام.
- الألياف: 3 جرام.
- فيتامين هـ: 12% من المدخول اليومي الموصى به.
- المغنيسيوم: 16% من المدخول اليومي الموصى به.
- الفوسفور: 13% من المدخول اليومي الموصى به.
- النحاس: 23% من المدخول اليومي الموصى به.
- المنجنيز: 26% من المدخول اليومي الموصى به.
- السيلينيوم: 56% من المدخول اليومي الموصى به.
مصدر رائع لمضادات الأكسدة
المكسرات مصدر رائع لمضادات الأكسدة، بما في ذلك البوليفينول الذي يكافح الإجهاد التأكسدي عن طريق تحييد الجذور الحرة وهي عبارة عن مواد تعمل على تلف الخلايا وتتسبب في الإصابة بالعديد من الأمراض. يجب التنويه أن كمية مضادات الأكسدة تختلف من نوع مكسرات للآخر، ويعتبر الجوز اللوز من المكسرات الغنية بمضادات الأكسدة.
المساهمة في إنقاص الوزن
على الرغم من احتواء المكسرات على دهون ولكنها دهون صحية وفي حالة تناولها باعتدال، فإنها تساهم في إنقاص الوزن، لأنها تعطي شعور بالشبع لفترات طويلة وبالتالي تقلل من تناول الطعام. ينصح باختيار اللوز والفستق من أجل إنقاص الوزن.
تخفض الكوليسترول والدهون الثلاثية
فوائد المكسرات عديدة ومن أبرزها أنها تخفض الكوليسترول والدهون الثلاثية في الجسم خاصة لدى الأشخاص المصابين بالسمنة والسكري، وذلك بسبب محتواها من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة والمتعددة غير المشبعة. ينصح بتناول اللوز والبندق لأن هذا المزيج رائع لرفع مستويات الكوليسترول الجيد في الدم وتقليل الكوليسترول الضار في الجسم.
مفيدة لمرض السكري من النوع 2
فوائد المكسرات عديدة ومن أبرزها أنها مفيدة لمرضى السكري من النوع 2، لأنها منخفضة الكربوهيدرات ولا تتسبب في رفع مستويات السكر في الدم كثيرًا. على الجانب الآخر إنها تمد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية الضرورية له. كما أن تناول المكسرات يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي وهذا الأمر ضروري من أجل صحة مرضى السكري.
تقليل الالتهاب في الجسم
فوائد المكسرات متنوعة ومن أبرزها أنها تساعد في تقليل الالتهاب في الجسم وذلك بفضل خصائصها المضادة للالتهابات، وبالتالي الحماية من الأمراض المختلفة مثل التهاب المفاصل وأمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري وغيرها من الأمراض الذي يكون السبب الرئيسي بها هو الالتهاب المزمن.
غنية بالألياف المفيدة
المكسرات تمد الجسم بالألياف الضرورية للصحة والتي تساعد الجسم في الشعور بالشبع وبالتالي تقليل الرغبة في تناول الطعام والحصول على عدد أقل من السعرات الحرارية. تشمل المكسرات الغنية بمستويات عالية من الألياف.
فوائد العسل
العسل غذاء طبيعي له نكهة حلوة يفضلها الجميع ويستخدم بطرق مختلفة، كما أن فوائد العسل عديدة ومن أبرزها ما يلي:
غني بالعناصر الغذائية
يحتوي العسل على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الضرورية للجسم مثل الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية التي تعزز الصحة. وتحتوي ملعقة كبيرة من العسل على 64 سعر حراري.
مستويات عالية من مضادات الأكسدة.
يحتوي العسل على مستويات عالية من مضادات الأكسدة الضرورية للصحة من أجل تعزيز المناعة ومواجهة الامراض المختلفة، وذلك لأنها تقضي على الجذور الحرة المسؤولة عن تلف الخلايا والتي تسبب الالتهابات والأمراض المختلفة في الجسم. يحتوي العسل مثلُا على مضادات الأكسدة مثل
مثل الفلافونويد والأحماض الفينولية والتي تساهم في الحماية من من أمراض السكري وأمراض القلب وتحمي من الشيخوخة المبكرة.
تعزيز صحة القلب
العسل من أفضل الأغذية لتعزيز صحة القلب، وذلك لأنه يحتوي على مواد تساعد في خفض ضغط الدم، وتحسين مستويات الدهون في الدم، علاوة على أنه ينظم ضربات القلب، ويحمي من موت الخلايا السليمة، وبالطبع جميع هذه الأشياء مفيدة لتعزيز صحة القلب وحمايته من الأمراض المختلفة.
يعزز التئام الحروق والجروح
فوائد العسل عديدة ومن أبرزها أنه يستخدم من أجل تعزيز التئام الجروح والحروق وذلك لأنه يحتوي على مواد مضادة للبكتيريا والجراثيم المختلفة وبالتالي يطهر الجرح ويحميه من التلوث والالتهاب وبالتالي تسريع الشفاء من الجروح والحروق.
الحد من السعال عند الأطفال
العسل من الطرق الطبيعية الرائعة لتقليل حدة السعال عند الأطفال، إنه يعطي نتائج أفضل من بعض أدوية السعال. لذلك، ينصح بإعطائه للأطفال من أجل تخفيف السعال ليستطيعوا الحصول على نوم هادئ في الليل، ولكن يجب الانتباه إلى أن الأطفال أقل من عام لا يمكنهم تناول العسل لأنه قد يتسبب في حالة تسمم سجقي.
فوائد المكسرات مع العسل
خليط المكسرات والعسل من أفضل الوصفات الطبيعية التي ننصحك بتجربتها من أجل الجمع بين فوائد كلًا منها والحصول على المزيد من الفوائد الصحية. تشمل فوائد المكسرات مع العسل ما يلي:
تعزيز صحة الجهاز المناعي
العسل مليء بمضادات الأكسدة التي تساعد الجسم في محاربة مسببات الأمراض ولذلك ينصح بتناوله عند الإصابة بنزلة برد أو عدوى الجهاز التنفسي العلوي. يمكنك تناول ملعقة عسل من أجل تهدئة السعال وتخفيف التهاب الحلق. علاوة على أن المكسرات مليئة بالفيتامينات والمعادن التي تدعم جهاز المناعة. هذا يعني أن الجمع بين العسل والمكسرات أمر رائع لتعزيز صحة الجهاز المناعي لديك.
تحسين صحة الجهاز الهضمي
ينصح بتناول مزيج العسل بالمكسرات من أجل تحسين صحة الجهاز الهضمي. يساعد هذا المزيج في التخلص من الانتفاخ وتحسين امتصاص العناصر الغذائية عبر الجهاز الهضمي وبالتالي تعزيز عمله والوقاية من الأمراض التي تصيبه.
تحسين صحة الجلد
إذا كنت ترغب في الحصول على وصفة طبيعية رائعة للبشرة، ننصحك بالمزج بين العسل والمكسرات. لأن فوائد المكسرات مع العسل للبشرة عديدة، لأن العسل مرطب طبيعي رائع يجعل البشرة تحتفظ برطوبتها والمكسرات مليئة بفيتامين E الضروري لصحة البشرة أيضًا. ننصحك بالاستمرار في تناول ملعقة من هذا المزيج على الريق من أجل الحصول على بشرة نضرة، ويمكنك أيضًا التطبيق الموضعي للمكسرات والعسل للاستفادة من مضادات الأكسدة الموجودة بهما والتي تقضي على الالتهابات والبكتيريا التي تسبب مشاكل للبشرة.
تحسين وظيفة الدماغ
ينصح بتناول القليل من العسل والمكسرات يوميًا من أجل تحسين وظيفة الدماغ وذلك بسبب احتواء هذا المزيج على العناصر الغذائية المختلفة المفيدة للدماغ ومن بينها الأحماض الدهنية أوميغا 3 والجلوكوز وفيتامين E الذي يعزز أيضًا صحة البشرة ويجعلها تبدو بشكل نضر.
التحكم في مستويات السكر في الدم
إذا كنت ترغب في التحكم في مستويات السكر في الدم، عليك بتناول مزيج العسل والمكسرات لأنه غني بالدهون الصحية والبروتين ولا يتسبب في زيادة نسبة السكر في الدم.
دعم صحة القلب
فوائد المكسرات مع العسل تشمل أيضًا دعم صحة القلب وذلك من خلال خفض مستويات الكوليسترول في الدم وخفض ضغط الدم. مما يقلل من فرصة الإصابة بالأمراض المزمنة المختلفة مثل أمراض القلب والسكري.
الحصول على الطاقة
إذا كنت ترغب في الحصول على الطاقة لبداية يومك أو للقيام بنشاط بدني، ننصحك بتناول ملعقة من العسل بالمكسرات من أجل إمدادك بالطاقة التي تحتاج إليها. يرجع السبب في ذلك إلى محتوى العسل من الفيتامينات والمعادن التي تمد الجسم بالطاقة، علاوة على محتوى المكسرات من البروتين والدهون الصحية وهي مواد ضرورية أيضًا للحصول على الطاقة.
احصل الآن من بي سبرنقز على بكج 4 عبوات خلطة من اختيارك.
افضل خلطات العسل بالمكسرات
بعد أن تعرفنا على فوائد كلًا من العسل والمكسرات، لابد أنك ترغب في معرفة افضل خلطات العسل بالمكسرات من أجل الاستمتاع بتجربتها بنفسك والحصول على فوائدها الصحية. إليك مجموعة من افضل خلطات العسل بالمكسرات:
- العسل واللوز: إن العسل واللوز من الخيارات الرائعة للحصول على مذاق مميز ولذيذ، علاوة على الفوائد الصحية العديدة التي تعود عليك من تناولهما معًا.
- العسل والجوز: يتميز الجوز بنكهة ترابية رائعة وعند خلطه مع العسل ستحصل على مذاق مميز.
- العسل والجوز البقان: الجوز البقان يتميز بنكهة زبدية مع لمسة حلوة خفيفة، ويمكنك إكمال هذه الحلاوة الطبيعية بالعسل من أجل الحصول على مذاق لذيذ وفوائد عديدة.
- العسل والفستق: تناول العسل والفستق من الخيارات المفضلة للبعض للحصول على مذاق ليس حلو للغاية ولا مالح.
الأسئلة الشائعة
ما هي فوائد العسل؟
فوائد العسل عديدة ومن أبرزها؛ إدارة ضغط الدم، إدارة الكوليسترول، التئام الجروح عند استخدامه موضعيًا، وقمع السعال، ومحتوى البوليفينول وهو مضاد هام للأكسدة.
ما هي فوائد العسل للرجال؟
العسل قد يساعد الرجال في علاج ضعف الانتصاب لأنه يحسن الانتصاب، وذلك لأنه يوسع الأوعية الدموية ويحسن إنتاج الحيوانات المنوية، ويعزز مستويات هرمون التستوستيرون.
هل العسل بالمكسرات يزيد الوزن؟
يعتمد الأمر على طريقة استخدامه، فإذا استخدمته باعتدال فإنه لا يتسبب في زيادة الوزن، أما الإفراط في تناوله يتسبب بالتأكيد في زيادة الوزن.
ماذا يفعل العسل بالمكسرات؟
هناك العديد من فوائد العسل بالمكسرات ومن أهمها أنه يحافظ على صحة القلب والشرايين ويعزز مستوى الكوليسترول المفيد بالجسم.
ما فائدة العسل بالمكسرات للرجال؟
إنها وصفة رائعة للرجال للحصول على الطاقة ولتعزيز القدرة الجنسية.
ما هي المكسرات التي توضع مع العسل؟
هناك العديد من المكسرات يمكن وضعها على العسل مثل:
- اللوز: يحتوي على العناصر المغذية الضرورية للصحة، مثل الفيتامينات والمعادن والبروتين والألياف. علاوة على محتواه من الأحماض الدهنية الأساسية التي يحتاجها الجسم.
- الفول السوداني: يستخدم الفول السوداني والعسل من أجل الحصول على الدهون الصحية للجسم ولإمداد الجسم بالطاقة ولتعزيز صحة المناعة.
- المكسرات المختلطة: هناك أنواع عديدة من المكسرات المطحونة يمكنك الاختيار من بينها ما تفضله لتخلطه مع العسل.
- البندق: يتميز بمحتواه من البروتينات والألياف، علاوة على الكثير من الفيتامينات والمعادن.
- المكسرات المجففة: إنها خيار رائع أخر لإضافته على العسل والحصول على الكثير من الفوائد الصحية.
متى يبدأ مفعول المكسرات مع العسل؟
في الغالب يبدأ مفعول المكسرات مع العسل بعد حوالي أسبوعين من التناول، ولكن بشكل عام تختلف المدة على حسب الغرض من الاستخدام وعلى حسب مدى الالتزام. لكن بشكل عام لا ينصح بالإفراط في الاستخدام من أجل تجنب أي مشاكل.
كم ملعقة عسل بالمكسرات في اليوم؟
يمكنك تناول ملعقة إلى ملعقتين عسل ومكسرات في اليوم ويجب عدم الإكثار من تناولها لأن الإفراط يتسبب في ظهور العديد من المشاكل الصحية.
وفي الختام ذكرنا لكم في مقالنا مخلط مكسرات بالعسل المتاح لدى متجرنا بأفضل الأسعار وأعلى جودة، فلا تفوتوا فرصة الاستمتاع بأطعمة طبيعية ولذيذة تعزز صحتكم وتمدكم بالطاقة والنشاط.
قد يهمك أيضًا: