العسل طعام طبيعي حلو ولزج وينتجه النحل نتيجة امتصاص رحيق الأزهار المختلفة مما يجعله متنوع في الشكل والطعم والنكهة. يرغب الكثيرون من محبي العسل في معرفة أفضل وقت لتناول العسل من أجل تحقيق أقصى استفادة منه لأن العسل ملئ بالعناصر الغذائية الهامة للجسم. في الحقيقة يمكن تناول العسل في أوقات مختلفة من اليوم وقد يتوقف الوقت الأفضل على غرضك من استخدام العسل. يمكن تناوله في الصباح على الريق أو قبل النوم أو بين الوجبات وغيرها من الأوقات، والمهم هو تناول العسل بالكمية المناسبة وتناول عسل طبيعي أصلي. نرشح لك متجر بي سبرنقز الذي يقدم تشكيلة رائعة من أجود أنواع العسل.
أفضل وقت لتناول العسل
العسل من أفضل الأطعمة الطبيعية التي يمكنك تناولها من أجل تعزيز الصحة ولتقوية المناعة ولعلاج الأمراض المختلفة. يرجع الفضل في ذلك إلى محتوى العسل العالي من الفيتامينات والمعادن والأحماض ومضادات البكتيريا ومضادات الأكسدة. للحصول على أقصى استفادة من العسل، ينصح بتناوله في الأوقات المناسبة. لذلك، نتحدث بشكل مفصل عن افضل وقت لتناول العسل لأن الوقت الأفضل يتوقف على هدفك من استخدام العسل. على سبيل المثال، إذا كنت ترغب في تناول العسل للحصول على الطاقة، يمكنك تناول قبل أداء التمارين الرياضية، وإذا كنت ترغب في تقوية المناعة، تناول ملعقة يوميُا على الريق. أما إذا كنت ترغب في تحسين عمل الجهاز الهضمي، يمكن تناول ملعقة منه قبل الوجبات. إذا كنت تعاني من السعال أو طفلك، فإن تناول ملعقة منه قبل النوم هي طريقة فعالة للحد من السعال والحصول على نوم أفضل. مما سبق يتضح لنا أن العسل يمكن تناوله في أي وقت من العام.
أفضل الأوقات لتناول العسل
هل ترغب في تناول العسل وتتساءل عن أفضل وقت لتناول العسل من أجل تحقيق أقصى استفادة منه. إليك تفاصيل أكثر عن أهم الأوقات لتناول العسل:
- في الصباح الباكر: يوصى بتناول ملعقة من العسل في الصباح الباكر من أجل تعزيز المناعة وإمداد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية له. لأن الجسم في هذا الوقت يستطيع امتصاص أكبر قدر من العناصر الغذائية.
- قبل النوم: يوصى بتناول ملعقة من العسل قبل النوم من أجل التخلص من التوتر والأرق، كما أن العسل رائع من أجل تقليل حدة السعال حيث أن له تأثيرات فعالة أكثر من بعض الأدوية. يوصى بإعطاء الأطفال ملعقة من العسل قبل النوم لتخفيف السعال الذي يسبب لهم الأرق.
- قبل الوجبات: إذا كنت ترغب في تحسين الهضم، يمكنك تناول ملعقة من العسل قبل الوجبة لمنع المشاكل الهضمية بما في ذلك؛ الإمساك والإسهال، والانتفاخ.
- قبل ممارسة التمارين: تناول ملعقة من العسل قبل ممارسة التمارين الرياضية من أجل الحصول على الطاقة ولتحسين الأداء.
- في أي وقت من اليوم: يمكنك الحصول على العسل في شكل ملاعق من أجل تناوله في أي وقت من النوم لإمداد الجسم بالسكريات التي يحتاج إليها إذا شعر بالتعب والإرهاق. لأن هذه السكريات تتحول إلى طاقة وتمنح الجسم النشاط والحيوية.
احصل من متجر بي سبرنقز على عرض 4 عبوات اتنين كيلو عسل السدر.
ما هو أفضل عسل؟
بعد أن تعرفنا على أفضل وقت لتناول العسل، نوضح أيضًا ما هو أفضل عسل. في الحقيقة لا توجد إجابة بسيطة على هذا السؤال، لأن هناك أنواع مختلفة من العسل على حسب نوع الرحيق الذي استخلص منه. إن أفضل طريقة لاختيار نوع العسل المناسب هي تجربة عدة أنواع لمعرفة أيها أفضل لك. لأن البعض يفضل العسل الخفيف الحلو والبعض يفضل العسل السميك الذي يجمع بين الحلاوة والطعم اللاذع. يمكن أيضًا أن يتوقف اختيار العسل الأفضل على طبيعة الاستخدام، مثال عسل البرسيم هو الأفضل من أجل الأطفال لأن مذاقه حلو وخفيف. أما عسل السدر، إنه الأفضل من أجل تتبيلات المشويات. لكن بشكل عام هناك مجموعة من أشهر وأفضل أنواع العسل بما في ذلك؛ عسل السدر وعسل المانوكا وعسل الزهور وعسل البرسيم.
فوائد العسل
العسل غذاء غني بالعناصر الغذائية، ويتمتع بخصائص صحية رائعة. إنه غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية المفيدة للجسم. علاوة على محتواه من السكريات الطبيعية التي تمد الجسم بالطاقة. كما استخدم العسل منذ القدم لتسريع شفاء الجروح والحروق ولعلاج والوقاية من الأمراض المعدية مثل السعال والإنفلونزا. لأنه يعزز المناعة بفضل محتواه من مضادات البكتيريا والفيروسات. إليك مزيد من التفاصيل عن فوائد العسل:
تحسين صحة الجهاز الهضمي
يساعد تناول العسل بانتظام على الوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي، مثل الإمساك أو الإسهال أو الانتفاخ أو التهاب القولون المزمن، يرجع السبب في ذلك إلى محتواه من مضادات الالتهابات ومضادات البكتيريا. أفضل وقت لتناول العسل لتعزيز صحة الجهاز الهضمي، هو قبل الوجبات.
تعزيز صحة البشرة
العسل له أيضًا فوائد عديدة للبشرة، بفضل خصائصه المرطبة والمطرية التي تزيد من إنتاج الكولاجين، إنه يجعل البشرة تبدو أكثر نعومة ومرونة، ولذلك يدخل العسل في تصنيع منتجات العناية بالبشرة ومستحضرات التجميل. يستخدم أيضًا في الوصفات الطبيعية من أجل تحسين صحة البشرة والتخلص من أبرز مشاكلها مثل الجفاف وعلامات الشيخوخة والبثور السوداء والبيضاء.
تقليل نسبة الكوليسترول الضار
العسل خيار رائع من أجل تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، وزيادة نسبة الكوليسترول الجيد. هذا الأمر يعزز من صحة القلب والأوعية الدموية.
المساعدة في إنقاص الوزن
على الرغم من محتوى العسل من السكريات، إلا أنه يستخدم من أجل المساعدة في إنقاص الوزن في حالة استخدامه بالشكل المناسب. يعمل العسل على إنقاص الوزن من خلال تعزيز الشعور بالشبع.
لكن يجب الانتباه إلى أن الإفراط في تناول السكر يُسبب زيادة غير مرغوب فيها في الوزن، لذلك يجب التأكد من استخدامه بالشكل المناسب.
احصل أيضًا على عرض عسل سدر بغذاء الملكات 1 كيلو.
فوائد العسل في الصباح
عند الحديث عن أفضل وقت لتناول العسل، لابد أن نتحدث عن فوائد تناول العسل في الصباح. يحتاج الجسم إلى الطاقة طوال اليوم، لذلك كل ما عليك هو إضافة ملعقة من العسل إلى كوب من الماء الدافئ. تناول هذا المزيج في الصباح يساعدك على التخلص من الوزن الزائد، ويحسن أداء جهازك الهضمي، ويحمي من الالتهابات البكتيرية والفيروسية. بالإضافة إلى تخفيف ردود الفعل التحسسية، وطرد السموم من الجسم، وترطيب الجسم.
فوائد العسل في المساء
يمكن أيضًا تناول العسل في المساء للحصول على الطاقة، لأن بعد انقضاء يوم العمل الطويل يشعر كلُا منا بالتعب والإرهاق، ويحتاج إلى مزيد من الطاقة لاستعادة النشاط لإكمال اليوم والقيام بالمهام الأخرى المطلوبة.
فوائد العسل في الليل
ينصح خبراء الصحة بتناول العسل قبل النوم مع كوب من الحليب الدافئ للحصول على المزيد من الفوائد الصحية مثل النوم بشكل أفضل، وتحسين وظائف الكبد، وإنقاص الوزن، وتقليل خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني، وعلاج ارتجاع المريء، وخفض ضغط الدم.
خلاصة القول، العسل غذاء طبيعي مغذي بطريقة رائعة بسبب محتواه العالي من العناصر الغذائية. للحصول على أقصى استفادة منه، يوصى بتناوله بالكمية المناسبة والوقت المناسب. أما عن أفضل وقت لتناول العسل، يختلف الأمر على حسب الهدف من استخدام العسل ولكن بشكل عام يوصى بتناوله يوميُا في الصباح الباكر لتعزيز الصحة العامة. احصل على أجود أنواع العسل من خلال متجر بي سبرنقز.
قد يهمك أيضًا: