ما هي أفضل طرق تناول العسل؟
هذا أول ما يخطر ببال جميع الناس عند الحديث عن العسل وفوائده، يعد العسل من أكثر الأطعمة الغذائية المفيدة للصحة وجسم الإنسان ويتم استهلاكه في الطب والأكل، فهو شراب ينتجه النحل وذلك من حبوب اللقاح، وللعسل العديد من الفوائد وذلك لما يحتويه من مكونات مفيدة مثل الماء والمعادن والبروتينات. كما ينصح بتناوله لأنه يستخدم كمضاد للميكروبات، ويمنع العدوى البكتيرية بسبب قوامه السميك، كما أنه يصنف كعلاج فعال للإلتهابات والجروح فإليكم في مقالنا كل ما يخص العسل وفوائدة والإجابة على كل الأسئلة التي تخص هذا الموضوع فتابعوا معنا.
أفضل طرق تناول العسل :
تناول العسل من متجر بي سبرنقز مفيد في كافة الأوقات لكن يوجد هناك أوقات محددة يكون فيها العسل أكثر فائدة، فقم بإضافة العسل في يومك والاستمرار عليه شهر على الأقل فسوف يتم ملاحظة فرق كبير وملحوظ في صحة الجسم عمومًا، كما البعض ينصح بتناوله من غير إضافته لأي شيء والبعض الآخر ينصح بإضافته إلى الحليب أو أطعمة أخرى أو استبداله عند الحاجة بدلًا من السكر ولكن يجب العلم أن على الرغم من قيمته الغذائية إلا أنه ما يزال يعد من مصادر السكريات والتي يؤدي تناولها بفرط إلى العديد من المشاكل فيجب الحرص عند تناوله.
أوقات تناول العسل :
في إطار عرضنا لموضوع أفضل طريقة تناول العسل، العسل من الإضافات المميزة التي يسعى البعض في إضافتها إلى وجباتهم الغذائية، ولا يوجد طريقة محددة لاستهلاك العسل ولكن يوجد أوقات ينصح بتناول العسل فيها إليكم فيما يلي:
- العسل على الريق: تعد من أفضل طرق تناول العسل وذلك لما له العديد من الفوائد فينصح يتم تحلية كوب من الماء بملعقة عسل سوف يمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها، كما يرفع من معدلات الحرق ولكن مع إضافة الليمون إلى الوصفة السابقة وذلك لتسريع عملية حرق الدهون بسرعة، وتحسين الهضم، كما يقوم بتنظيف الجسم من السموم، وتحسين المناعة وذلك لأنه يستخدم كمضاد للفيروسات والبكتيريا.
- تناول العسل في منتصف اليوم: فإذا تم الرجوع إلى المنزل بعد يوم شاق ويريد الشخص أن ينام ولكن هناك بعض المهام التي لا بد من إنجازها فتناول العسل من أكثر الطرق التي تمد الجسم بالطاقة، حيث أنه لا يحتوي فقط على السكريات ولكن يحتوي أيضًا على المعادن والفيتامينات.
- تناول العسل ليلًا: تعد هذه أيضا من أفضل طرق تناول العسل ولكن قبل النوم وذلك لما لها من مميزات عديدة مثل، يساعد الشخص على النوم بعمق، يساعد على خفض ضغط الدم، كما يقي من إرتجاع المريء ومشاكل الهضم ليلًا، فإن أفضل طريقة تناول العسل ليلًا هي إضافته إلى كوب من الماء الدافىء لتحقيق أقصى استفادة.
- تناول العسل عند الشعور بالألم: وذلك لما له من خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، حيث يساعد على تحسين حالات الإنفلونزا والبرد، ويساعد على تخليص الجسم من السموم، كما يتميز بأنه مهدئ طبيعي للكحة، ويساعد على تقليل الإلتهابات، فيتم تناوله مع كوب ماء دافىء وليس مغلي وإضافة إليه الليمون.
- تناول العسل للتمرين: وذلك لما له من خصائص في حرق الدهون، وإمداد الجسم بالطاقة اللازمة ليتمكن الشخص من رفع الأثقال، كما يحسن من الاستشفاء فيزيد من القدرة على بناء العضلات.
ويمكنكم الحصول على عسل السدر طبيعي والذي يتميز بجودته العالية المستخرج من رحيق الأزهار، كما يمتلك العديد من الفوائد الصحية، كما يتميز بلونه الفريد الذهبي الداكن، وذلك من خلال متجرنا بي سبرنقز الذي يتميز بتوفير أجود منتجات العسل.
إدراج العسل ضمن البرنامج الغذائي اليومي :
يمكن استبدال السكر بالعسل وذلك ليتم إدراجه في البرنامج الغذائي اليومي ومن أفضل طرق تناول العسل في البرنامج الغذائي هو إدخاله في العديد من الوصفات وإليكم أبرز هذه الطرق فيما يلي:
- من أفضل طرق تناول العسل هي أنه يمكن استعماله في صناعة الصلصات الحلوة وصلصات التوابل أيضًا.
- استعماله في تحلية الشاي والقهوة والعصائر والأعشاب.
- يمكن استبدال المحليات الصناعية التي تستعمل عادةً في دهن الخبر أو البان كيك او التوست بالعسل.
- يمكن خلطه مع اللبن أو الحليب أو الحبوب مثل الشوفان وحبوب الإفطار.
- تناوله ضمن وجبة الإفطار وذلك مع الطحينة أو القشطة.
- يتم استخدامه في المخبوزات بدلًا من السكر، وذلك عن طريق إضافة ثلاث أرباع كوب من العسل بدلًا من كوب السكر، مع تقليل كمية السوائل المستخدمة بمقدار ملعقتين كبيرتين.
وينصح بالحصول على لوز وفول السداني ممزوج بالعسل، حيث يتميز بأنه أكثر المنتجات طلبًا في الفترة الأخيرة، ويتميز هذا المنتج أيضًا بأنه ذات مزيج شهي من اللوز والفول السوداني مع العسل والاستفادة من خصائصهم المفيدة والمميزة معًا، كما يمكن استخدامه إحدى الوجبات الغذائية الصحية، وذلك من خلال متجرنا بي سبرنقز.
فوائد العسل للبشرة :
بعد تناول أفضل طرق تناول العسل وفوائده الصحية على الجسم، لا بد من تناول الفوائد الخاصة بالعسل التي تعود على البشرة وإليكم أبرز الفوائد فيما يلي:
- ترطيب البشرة: حيث من خصائص العسل للبشرة الجافة أنه يعمل كمرطب لها، ويساعد استخدام ماسك العسل لهذه البشرة على الحد من الحكة و تقشر وتهيج الجلد، كما يجعل البشرة أكثر نعومة.
- تنظيف البشرة: استخدام العسل للوجه والبشرة يساعد على تنظيفها من بقايا الجلد الميتة وإزالة الأوساخ المتراكمة وتنظيف المسامات، كما يمتلك خصائص مضادة للجراثيم تجعل منه غسولًا، فيعطي البشرة مظهراً أنيقًا وأكثر إشراقًا.
- علاج حب الشباب: فمن أهم فوائد العسل للبشرة الدهنية هو علاج حب الشباب، وذلك لما يمتلكه من خصائص مضادة للميكروبات ومطهرة، فيعمل على محاربة كافة أنواع البكتيريا المسببة في حب الشباب.
- تبييض البشرة: العسل يحتوي على مادة بيروكسيد الهيدروچين والتي تلعب دورًا كبيرًا في تفتيح البشرة وإزالة بقايا الجلد الميتة وازالة التصبغات كما يساهم في تقشير الوجه.
- تقليل التجاعيد: يمتلك العسل خصائص مضادة للأكسدة حيث يعود بالنفع على البشرة فيقوم بالتقليل من الالتهابات التي تصيب البشرة والتي تساعد على تقدم السن، لذلك يساعد العسل على شد البشرة وتقليل التجاعيد.
- علاج حروق الشمس: تعد هذه الفائدة من الفوائد المعروفة الناتجة من العسل والذي يساهم في علاج الحروق الناجمة من الشمس وخاصةً الحروق الطفيفة، لا بد من استشارة الطبيب قبل استخدام العسل للبشرة المصابة بحروق شديدة.
- تسريع التئام الجروح وشفائها: وذلك لما يمتلكه من خصائص مضادة للميكروبات، والتي تقوم بدورها في مساعدة منع حدوث العدوى في هذه الحروق والجروح.
- علاج بعض الأمراض الجلدية: مثل الصدفية، والأكزيما، والتهاب الجلد الدهني، وطفح الحفاض.
كما يمكنكم الحصول من خلال متجرنا بي سبرنقز على تناغم الشوكلاتة الممزوجة مع العسل والذي يتميز بجودته العالية، والنكهة الغنية المتوازنة، كما يمتلك الفوائد الصحية كما يمكن استخدامه بشكل مباشر كوجبة غذائية.
إن العسل من الأطعمة الغذائية الطبيعية المفيدة، والتي يمكن إضافته في العديد من الأطعمة والوجبات الغذائية ولكن بشكل غير مفرط لتجنب مخاطره لذلك قمنا بتناول أفضل طرق تناول العسل، وأيضًا فوائد العسل للبشرة.
مقالات ذات صلة :